OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
NMNH står for Nicotinamide Mononucleotide Hydride - det er en reduceret form af NMN, der fungerer som en direkte forløber for NAD+-molekylet, som er afgørende for energi og cellereparation.
I kroppen omdannes NMNH først til NMN og derefter enzymatisk til NAD+. Denne proces hjælper med at genoprette NAD+-niveauerne, som falder med alderen.
NAD+ er et molekyle, der hjælper cellerne med at skabe energi, reparere DNA, regulere søvn og opretholde mitokondriernes sundhed. Det er afgørende for cellulære processer.
NMNH som et stabilt tilskud blev først isoleret og beskrevet af et forskerhold fra Kina i 2021 under ledelse af professor Shin-ichir Imai.
NAD+'s funktion blev første gang beskrevet i 1906. Dets rolle blev belyst i detaljer af nobelprisvindende forskere som Arthur Harden og Hans von Euler-Chelpin.
NMNH er en reduceret form af NMN og kan omdannes hurtigere til NAD+ med mindre oxidation. Som følge heraf øger det NAD+-niveauerne mere effektivt end konventionelt NMN.
NMNH er et derivat af naturligt forekommende stoffer i kroppen, men som kosttilskud er det fremstillet syntetisk for at sikre stabilitet og renhed.
Der er ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger indtil videre. Dyreforsøg og tidlige data fra mennesker tyder på god tolerance, men langtidseffekterne er ved at blive undersøgt.
Til voksne, der ønsker at understøtte cellulær energi, sund aldring, præstation eller restitution. Det anbefales ikke til børn, gravide eller ammende kvinder.
NMNH er en reduceret form af NMN, den har bedre stabilitet og effektivitet i NAD+-produktionen. NMN er mere almindeligt, men NMNH kan være mere aktiv i kroppen.
Oftest i form af kapsler, pulver eller sublinguale tabletter. Det anbefales at tage det om morgenen på tom mave for at opnå bedre optagelse og effekt.
Nogle mennesker mærker effekten (f.eks. mere energi) i løbet af få dage, for andre kommer den gradvist. Det afhænger af alder, helbred og dosis.
Ja, ved at øge NAD+ kan det fremme mitokondrier, energi og restitution, hvilket er gavnligt under fysisk træning.
Undersøgelser tyder på, at NMNH fremmer cellulær reparation, energi og mitokondriesundhed, som er vigtige anti-aging-faktorer.
Ja, øgede NAD+-niveauer fører ofte til forbedret energi og reduceret følelse af udmattelse.
Ja, det kombineres ofte med f.eks. resveratrol, PQQ, coenzym Q10 eller selen for at opnå en synergistisk effekt på energi og cellulær sundhed. Det er dog vigtigt at vide, at ikke alle kosttilskud har en høj biotilgængelighed for at være til reel gavn.
Det anbefales normalt efter 30-årsalderen, hvor de naturlige NAD+-niveauer begynder at falde. Jo højere alder, desto større er den potentielle fordel.
Dyreforsøg tyder på, at højere NAD+-niveauer forbedrer hjernens funktion og hukommelse. Undersøgelser på mennesker er stadig i gang.
Der er endnu ingen øvre grænse. Intermitterende eller cyklisk brug anbefales - f.eks. 5 dage om ugen.
Øget energi, bedre restitution, radikal reduktion i antallet af sløvheder i løbet af året, bedre og fastere hud med færre rynker, tykkere hår, forbedret mental ydeevne.
Indirekte, ja. Højere niveauer af NAD+ fremmer bedre hjernefunktion og hormonel balance, hvilket kan hjælpe med at håndtere stress.
Ja, fordi NAD+ fremmer reparation af celler og væv. Det kan fremskynde restitutionen, især efter virusinfektioner eller fysisk udmattelse.
NAD+ påvirker døgnrytmen. Mange brugere rapporterer om forbedret søvnkvalitet, især ved regelmæssig brug.
Ja, det er ideelt at tage det om morgenen på tom mave, hvilket kan forbedre optagelsen og biotilgængeligheden.
NAD+-niveauerne kan forblive forhøjede i flere timer efter indtagelse. Regelmæssig brug er vigtig for at opnå en varig effekt. Det er vigtigt at forsyne kroppen med NMNH i en polymorf version. Så er man sikret et meget højt NAD+-niveau næsten hele dagen.
Det er bedst om morgenen, fordi NAD+ understøtter energimetabolismen. Hvis man tager det om aftenen, kan det forstyrre søvnen hos følsomme personer.
NMNH findes ikke som sådan i almindelige fødevarer. Naturlige forstadier til NAD+ er f.eks. mælk, fisk, broccoli eller gær.
Det svarer til at spørge sig selv, om det kan betale sig at tage en tur på 400 km på scooter eller at sætte sig ind i bilen og køre af sted.
Nej, det kan det ikke. NMNH virker på en anden måde. Selv om det er beslægtet med B3-vitamin, erstatter det ikke de komplekse virkninger af de andre B-vitaminer.
I sjældne tilfælde kan en for stor dosis forårsage ophidselse. Det anbefales derfor at tage det om morgenen eller om formiddagen.
Ja, NAD+ regulerer aktiviteten af sirtuiner, som er involveret i at reducere inflammatoriske processer i kroppen.
Indirekte kan det fremme fedt- og sukkermetabolismen ved at aktivere sirtuiner og forbedre den cellulære energi.
Nogle undersøgelser tyder på en forbedring af insulinfølsomheden, men det anbefales altid at konsultere en læge.
Ja, øget NAD+ fremmer cellefornyelse, hudregenerering og beskyttelse mod UV-skader. Hvis du er afhængig af ekstern pleje (cremer, serum osv.), er det kun en del af din eksterne anti-aging. Ægte anti-aging sker indefra, fra bunden, dvs. fra celleniveau, og først da er du i stand til at bremse aldringstegnene betydeligt.
Dyreforsøg viser livsforlængelse ved højere niveauer af NAD+. Der indsamles stadig data fra mennesker. Med tanke på sagens logik og NAD+-funktionens natur i kroppen er det mere end sandsynligt.
Ja, i de fleste lande er NMNH lovligt tilgængeligt som kosttilskud.
Hos nogle mennesker kan det hjælpe med at stabilisere blodsukkeret, især ved at forbedre mitokondriefunktionen og insulinresponsen.
Ja, højere NAD+ aktiverer processer, der fremmer mitokondriernes spredning og sundhed - cellens "kraftværker".
Ja, det må du gerne. Det bør du endda, men med forudgående godkendelse fra din behandlende læge.
Begge er reducerede former af NAD+-prækursorer. NMNH er baseret på NMN, mens NRH er baseret på nikotinamid-ribosid. De har forskellige absorptionsveje.
Undersøgelser tyder på neurobeskyttende effekter på grund af NAD+, som fremmer neuronal sundhed og reducerer oxidativt stress.
Normalt 100-500 mg om dagen. Den videnskabelige litteratur har endnu ikke en klar doseringsplan; det afhænger af individuel respons.
Indtil videre er der ingen kendte tilfælde af toksisk overdosering. Ikke desto mindre anbefales det at følge de anbefalede doser.
Selve pulveret kan have en let bitter smag. I kapsler er det smagløst. Den sublinguale form kan være let syrlig.
Opbevares på et køligt, tørt og mørkt sted. Polymorf NMNH kan opbevares i køleskabet. Amorf NMNH kræver -20 grader.
Ja, de fleste NMNH-tilskud er veganske, men vi anbefaler, at du tjekker ingredienserne i kapslerne og andre hjælpestoffer.
Hovedsageligt bioteknologisk fra B3-vitamin-derivater ved hjælp af enzymatiske eller kemiske reaktioner under strenge betingelser.
Ja, så længe der ikke er nogen bivirkninger. Intermitterende indtagelse (f.eks. 2 uger on/1 uge off) anbefales ofte.
NAD+ er den aktive form, NADH er den reducerede form. NMN og NMNH er forstadier - NMNH er en reduceret udgave af NMN.
Alternativerne er NMN, NR, NRH eller naturlige forstadier til NAD+, men der er forskel på styrken af dem.
